Buddio
Din första mjuka start
Börja röra dig i din egen takt
En varm röst guidar dig genom en enkel promenad- och löpträning. Du behöver inte vara i form först. Du behöver bara börja lugnt.
Klar att prova?
Tryck på spela. Henrietta guidar dig hela vägen, och du börjar med bara 30 sekunders löpning åt gången.
0:00
0:00
Guidat av Henrietta
Ingen stress. Ingen press. Du kan ta första turen precis när det passar dig.
Ett annat sätt att börja
Du ska inte bli löpare över en natt
Buddio är för dig som kanske inte har sprungit på länge, eller som vill hitta tillbaka utan press. Du får guidning direkt i öronen, steg för steg, så att kroppen hinner med och huvudet kan slappna av.
- 30 sekunder åt gången Första passet är varsamt uppbyggt med korta löpintervaller och lugna pauser.
- Perfekt för nybörjare 45-60 Tempot handlar om trygghet, kontinuitet och att känna: jag kan faktiskt göra det här.
- Mer välmående än prestation Fokus ligger på hälsa, energi och den fina känslan efteråt, inte på tider eller krav.
Få passet
Vill du få träningen skickad till dig?
Vi skickar träningen till dig, så du kan börja när det passar din dag.
Perfekt 🌸
Länken till träningen är på väg. Jag heter Henrietta och ser fram emot att prova att springa med dig. Vi tar det lugnt tillsammans.
Länken till träningen är på väg. Jag heter Henrietta och ser fram emot att prova att springa med dig. Vi tar det lugnt tillsammans.